5 tips för att hjälpa till att tappa dina matvanor

Det är onsdagskväll och du har haft en lång och tröttsam dag på jobbet. Du har redan handlat mat för veckan, du har alla ingredienser för att göra den Barefoot Contessa-skålen du har tittat på Pinterest, men du kan bara inte låta dig laga den. Så du häller själv ett glas rött och bläddrar bland alternativ för att ta bort. Så mycket lättare, eller hur? När allt kommer omkring har du haft en lång dag - Ina Garten kan vänta på imorgon. Förutom att imorgon fortfarande befinner dig fast i hämtningscykeln.

Att fastna i en ond 'snabb och enkel' och 'för trött för att laga mat', cykeln händer för de flesta av oss, speciellt när vi slås på jobbet, reser i affärer eller på fritiden eller när du är i funk . Om du är något som jag, hör du till och med ditt samvete berätta att matlagning hemma är det bättre alternativet, men då har du redan förbundit dig till Pad Thai från din favoritplats för uthämtning i området.

Visst, att springa igenom en snabbmatplats för en snabb frukost innan jobbet kanske inte är det värsta varje gång och ett tag, men att fastna i en matrutt kan orsaka kaos på din kropp (och din plånbok). Lyckligtvis är denna dåliga vana lättare att fixa än du tror! Läs vidare för snabba och enkla sätt att tappa dina matrutiner!




bild via Nicole Franzen

Om tiden inte är på din sida, tillbringa en natt med att laga din lunch och middag de närmaste dagarna. Det är lättare att vägra snabbmat när du vet att din förpackade lunch väntar på dig i pausrummet. Till lunch, försök att förbereda sallader fyllda med grönsaker och protein i en burk och snacks som frukt eller nötter.

Middag är lättare: Jag rekommenderar starkt att du investerar i en långkokare om du inte redan har en. Ladda dina långsamma spisar på morgonen och låt din måltid sjuda hela dagen, så att när du kommer hem från jobbet är din måltid redan klar. Dessutom har du gott om rester nästa dag! En-pott-måltider kan också vara din nya gå-till-middag-lösning. Kasta allt i en kruka på spisen och middagen är klar på mindre än 30 minuter.

Vilka råd har du när du går igenom en matrutt? Glöm inte att tagga #TheEverygirlCooks på Instagram för att dela med dig av vad du har lagat mat i sommar!